Selbstverteidigung zu Hause lernen

Selbstverteidigungskurs
Die günstige und flexible Alternative zur Kampfsportschule - Ein Online Video Kurs, der dein Leben verändern kann. Selbstverteidigung von zu Hause lernen, wann immer Du willst! Mehr Selbstbewusstsein, bessere körperliche Fitness, innere Ausgeglichenheit und ein tolles neues Hobby.
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Systema

Systema ist eine russische Kampfsportart, welche für militärische Einsatzzwecke entwickelt wurde. Sie legt besonders Wert auf Kampfgeist und natürliche effiziente Bewegungsabläufe. Sie beeinhaltet neben Tritten, Schlägen, Griffen und Würfen auch den Kampf mit Waffen.

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Krav Maga Handbuch: 230 Techniken